Audioboek Compassievolle Vriend: mindfulness meditatie

De "Compassievolle Vriend" mindfulness meditatie is een oefening in zelfcompassie en empathie, waarbij je jezelf en anderen (geliefden, neutrale personen, moeilijke personen, en alle wezens) liefdevolle wensen stuurt. Het helpt je innerlijke kritiek te verzachten door je voor te stellen dat een vriendelijke, compassievolle metgezel je troost biedt en je accepterend benadert. Het helpt je diepe empathie te ontwikkelen voor anderen, zelfs voor mensen met wie je conflicten hebt.

Compassievolle vriend is een meditatie uit de serie Meditation is key. 

Deze meditatie is een visualisatie om meer zelfcompassie en wijsheid te ontwikkelen. De compassievolle metgezel of vriend is een meditatie uit de zelfcompassie training. Deze training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer. In de meditatie wordt gebruik gemaakt van visualisatie om zo meer zelfcompassie, wijsheid en inzicht te ontwikkelen.

Over de auteur:

Sinds 2010 is Suzan van der Goes werkzaam als coach en mindfulnesstrainer en zelfcompassietrainer. Ze begeleidt met veel plezier de (mindfulness en compassie)groepen, retraites en de meditaties. 
De basis van haar meditaties is altijd mindfulness en compassie. Ze hoopt dat dit ook te horen is als je naar de meditaties luistert en de meditaties je stimuleren om regelmatig te mediteren en zo steeds meer zelfinzicht, rust en wijsheid te ontwikkelen.